有营养又快手的早餐

作者： w琴儿

美好的一天从一顿营养丰富又不失颜值的早餐开始。 大多好吃又有营养的东西，必经过精挑细选用心烹饪的。 高能量，低脂肪是首选哦！

用料

• 面粉 适量
• 鸡蛋 一个
• 生菜 两片
• 胡萝卜 一小截
• 盐、胡椒粉 少许
• 芝麻酱 一勺

有营养又快手的早餐的做法步骤

步骤 1

所有的材料准备好，将面粉调成糊状（稍微稠一点的，用筷子挑起的时候可以连线的向下低落），胡萝卜切末加入面糊。然后放入少量的盐和胡椒粉（我个人觉得胡椒粉可以增味，也可以祛湿，平时可以适量去吃）

步骤 2

电饼铛预热，刷少量油，倒入面糊，抹均匀，盖上盖子

步骤 3

等一次跳温以后翻一面，上面打一个鸡蛋，均匀的抹在饼上。

步骤 4

鸡蛋完全熟了，抹芝麻酱放上生菜 芝麻酱的量可根据自己的喜好掌握多少

步骤 5

卷好，可以大快朵颐喽！

有营养又快手的早餐的小贴士

可以根据自己的喜好放番茄沙司，放其他酱料都是很美味的。 芝麻酱个人认为能量比较大哦。 可以晚上把胡萝卜，生菜都洗好放冰箱，给早上节省点时间

菜谱创建时间：2020-03-30 19:02:14