（我的减脂早餐8）鸡蛋火腿三明治

作者： 乔巴酱

昨天买了紫甘蓝，三明治造起来，那么问题来了！为啥我做不出横截面很好看的三明治呢！(￣^￣)ゞ 三明治我用了大量蔬菜，全麦面包，鸡蛋，无淀粉低脂鸡肉肠都是减肥时期可以吃的，很厚实的一个三明治，我只吃了半个就饱了。

用料

• 全麦面包 2片
• 无淀粉鸡肉肠 1根
• 鸡蛋 1个
• 生菜 6片
• 紫甘蓝 少量
• 番茄 3片
• 番茄酱 （可有可无）建议加，不然不好吃

（我的减脂早餐8）鸡蛋火腿三明治的做法步骤

步骤 1

两片全麦面包烤一下，一片铺上生菜紫甘蓝

步骤 2

再放一个鸡蛋，这个鸡蛋被我煎得有点丑

步骤 3

再放上生菜，番茄，火腿肠

步骤 4

再放紫甘蓝，生菜，最后盖上吐司片。盖楼的乐趣谁懂(￣▽￣)

步骤 5

用保鲜膜裹紧，一定要用力裹，不然就跟我的一样，有点散开！

步骤 6

搭配一杯水果酸奶，开吃！

菜谱创建时间：2020-03-30 09:26:50