生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷

作者： 小羊小羊咩啊

这是一道简单又快手又好吃的低碳零嘴，生酮友好。可以当早餐、下午茶、追剧写作业时的零食，材料简单好找，步骤0操作难度，最后只用洗一个碗和一个勺子！

用料

• 金枪鱼罐头 1罐
• 可生食生菜 5片
• 蛋黄酱/沙拉酱 一大坨（适量）

生酮高脂低碳：不开火快手零嘴吞拿鱼沙律卷的做法步骤

步骤 1

把金枪鱼罐头打开，打开后把盖子陷进内里

步骤 2

在水槽上方，这样斜着，用手指挤压盖子，把多余的油分/水分挤出来

步骤 3

挤好后，金枪鱼装进碗里，用勺子尽可能碾碎。如果有料理机的同学或许可以用它打得更碎更细一些

步骤 4

碾好后，加一大坨沙拉酱or蛋黄酱。

步骤 5

把它们拌匀，就会得到这样一碗金枪鱼酱

步骤 6

然后洗一些生菜叶子，分成合适大小

步骤 7

挖一勺金枪鱼酱，卷起来，就可以吃啦

菜谱创建时间：2020-03-30 06:33:57