照烧掌中宝（鸡膝软骨）

作者： 八脚食堂

掌中宝（鸡膝软骨）一般都是椒盐或者烧烤的做法，这次改用照烧的办法来做，虽不如椒盐或者烧烤的脆，但照烧汁带来了别样的味道，而裹上了照烧汁的鸡脆骨也变得香甜易嚼

用料

• 掌中宝（鸡膝软骨） 500g
• 蜂蜜 2汤匙
• 寿司酱油（或生抽） 2汤匙
• 红葡萄酒 1汤匙
• 青椒（小） 2只
• 白芝麻（可略） 一小把
• 食用油 少许

照烧掌中宝（鸡膝软骨）的做法步骤

步骤 1

掌中宝洗净后不加油直接放入空气炸锅加热15分钟，加热时隔5分钟将炸篮拉出摇晃一下，使掌中宝受热均匀

步骤 2

青椒洗净切片备用

步骤 3

自己动手制作照烧汁：将2汤匙蜂蜜、2汤匙寿司酱油（或生抽）和1汤匙红葡萄酒搅拌均匀，可根据个人口味适当调整蜂蜜和酱油的比例

步骤 4

一切准备妥当后，掌中宝应该也炸好了。锅内放少许油加热，先加入青椒片中火翻炒，待青椒片变色后加入掌中宝继续翻炒半分钟

步骤 5

加入调好的照烧汁，保持中火两分钟继续翻炒，让照烧汁均匀地裹在掌中宝表面

步骤 6

照烧汁裹匀后改大火收汁，汤汁浓稠后盛出装盘，可撒少许白芝麻点缀

照烧掌中宝（鸡膝软骨）的小贴士

用空气炸锅炸掌中宝可以不用放油，因为掌中宝本身就含有脂肪，而且空气炸锅还会把多余的油分排出去，我这次炸掌中宝就排出了好多油，真是又健康又不失口感

菜谱创建时间：2012-06-03 22:26:49