低脂紫菜包饭

作者： Eliauk_w

减脂期一定要营养均衡，吃紫菜包饭的时候把米饭换成红薯或者南瓜，卷上自己喜欢吃的食物

用料

• 紫菜 1张
• 黄瓜 0.5根
• 胡萝卜 0.5根
• 白萝卜 0.5根
• 鸡胸肉 小块
• 芒果 0.5个
• 南瓜 100克

低脂紫菜包饭的做法步骤

步骤 1

切好自己喜欢的蔬菜水果，我切了芒果黄瓜胡萝卜白萝卜备用

步骤 2

把提前蒸好的南瓜，红薯倒成泥

步骤 3

煎了一些鸡胸肉备用

步骤 4

煎了一个香蕉鸡蛋饼，具体做法见上一条菜谱

步骤 5

把紫菜包饭的帘准备好

步骤 6

铺上紫菜

步骤 7

红薯泥和南瓜泥的分别铺好，我做了两个，当然也可以用紫薯泥山药泥

步骤 8

铺好南瓜泥，尽量铺均匀点

步骤 9

铺好红薯泥，也要均匀，这是两种

步骤 10

在铺好的泥上面摆上自己准备好的材料

步骤 11

摆好鸡胸肉

步骤 12

摆好胡萝卜白萝卜黄瓜芒果丝

步骤 13

用帘把紫菜卷好

步骤 14

用锋利的小刀切开就好啦

低脂紫菜包饭的小贴士

减肥一定要好好吃饭哦

菜谱创建时间：2020-03-28 19:42:35