拿波里酱。(没有可以不放)
意面根据说明煮熟捞起备用。(我这个是水开后煮12分钟)
西兰花,胡萝卜切小块,开水煮2分钟捞起备用。
龙利鱼切小块,先用生抽和胡椒酱腌制10分钟后,热锅热油倒入翻炒2分钟。
倒入西兰花和胡萝卜一起炒。
加入拿波里酱,翻炒。
最后倒入煮熟的意面,蚝油,翻炒均匀即可出锅。
装盘。