减脂好伴侣：燕麦脆（无油无糖版）

作者： Xin与昕

摄入好的碳水，是减脂的关键。这份无油燕麦脆，是我们最喜欢的早餐之一🌞

用料

• 即食燕麦 200克
• 核桃 适量
• 杏仁 适量
• 蔓越莓干、葡萄干 适量
• 蜂蜜(可不加） 2勺
• 红枣(可以增香) 6颗去核剪碎

减脂好伴侣：燕麦脆（无油无糖版）的做法步骤

步骤 1

燕麦坚果蜂蜜红枣混合。放入烤箱。

步骤 2

180度，约25分钟。每个烤箱烤的时间，略有不同。闻到香味，看到燕麦变得轻度焦黄即可。烤十分钟记得搅拌一下，以便受热均匀。

步骤 3

放凉后，加入蔓越莓干葡萄干混合，装到密封的罐子里。

步骤 4

撒在酸奶的表面，混合吃，太香了，停不下来。

步骤 5

美景加美食🍀。

减脂好伴侣：燕麦脆（无油无糖版）的小贴士

核桃加红枣是绝配。也可以加花生碎、小核桃、夏威夷果，都很不错。

菜谱创建时间：2020-03-28 18:51:14