📝熬夜党必备养生粥，补肾补气吃出黑发

作者： 西小念

现在年轻人有几个能做到早睡的呢？反正我是做不到😂由于工作原因，是少不了熬夜的，所以这款粥在我平时生活中是必备的——补肾补气，在看看吃着吃着能不能让你的头发黑亮黑亮的💪🤪

用料

• 黑豆 20克
• 黑米 20克
• 黑芝麻 20克
• 薏仁米 15克
• 小米 15克
• 百合 10克
• 核桃仁（大） 4块
• 红糖（古方牌） 1块

📝熬夜党必备养生粥，补肾补气吃出黑发的做法步骤

步骤 1

备好所需食材，我这边用量是2⃣️人份的，吃起来够够的了，饭量小的，3⃣️人吃都是可以的

步骤 2

除了芝麻，红糖，核桃搁一边备用，其余都分开用水泡3小时左右

步骤 3

把之前提前泡的食材丢进小电炖锅

步骤 4

我这是小电炖锅两个小时后的成品，里面的食材都熟透了

📝熬夜党必备养生粥，补肾补气吃出黑发的小贴士

1.我这边用的火力很均匀的小电炖锅，如果直接用明火煮的话会很快，大火煮滚了后，转小火30分钟左右，看食材熟了就行。

菜谱创建时间：2020-03-27 22:49:12