美味魔瘦汤

作者： 厨娘爱塑型

管不住嘴又迈不开腿的亲，只要坚持喝这款汤，也能瘦下来，瘦下来，瘦下来！重要的事说三遍，当然，如果有适当的运动加入，那么你会是瘦且有型！ 衣服是一件一件越脱越少了，希望你的腰腹也是一圈一圈的掉油掉肥肉。 很多时候我们看菜谱经常是一看就会，一做就废，这款汤保证你100%的一看就会一喝就爱。

用料

• 杏鲍菇 10克
• 香菇 1个
• 黑木耳（焯好水） 3-4朵
• 秀珍菇 一小把
• 金针菇 一小把
• 胡萝卜🥕 小半根
• 西红柿🍅 1/2个
• 洋葱 1/3个
• 豌豆 一手掌
• 雷笋 一截
• 小青菜 一小把
• 盐🧂 少许
• 橄榄油 少量
• 黑胡椒粉 适量

美味魔瘦汤的做法步骤

步骤 1

将上述（除黑木耳外）食材分别洗净切好备用，黑木耳提前焯好水。

步骤 2

所有食材一次性倒入锅中加水（一般水刚好淹没食材即可，我放的水稍浅一点没有漫过食材），点火开煮，我用的是安利皇后中式炒锅，它的特点能锁住食材营养成分，水分不流失，只需中小火即可。

步骤 3

煮开后转小火再煮5分钟，加适量盐（不要太咸了），此时再扔小青菜，盖上锅盖，等30秒，揭盖，倒入橄榄油，出锅装碗，最后撒黑胡椒粉。

步骤 4

魔瘦汤，喝上一碗，胃满足，身体满足，心满足😊

步骤 5

一碗魔瘦汤（高蛋白，多纤维），一个玉米🌽面素菜团子（主食低脂），几颗草莓🍓，一顿美味营养的塑型餐完成。

美味魔瘦汤的小贴士

魔瘦汤的菌菇类必须要有三种以上，🉑➕鸡蛋🥚，嫩豆腐，其他蔬菜，可以➕个鸡架子（剔净肉的那种）增加口感，其实不加已经很鲜了。 胃虚寒的人一定要加胡椒粉或者小米椒也行，其他人可随意加不加胡椒粉。我喜欢加胡椒粉，香！ 魔瘦汤中添加应季的蔬菜让自己吃的更满足。 爱塑型的厨娘一直都在逆行，倒挡中，如果你也喜欢做逆行者，我们不妨相互学习。 我的微信号:18905787701

菜谱创建时间：2020-03-27 12:53:54