减脂茼蒿拌百叶

作者： 葡萄美食日记

茼蒿：深绿色蔬菜，所含纤维高热量低，饱腹感强。 百叶：高蛋白大豆制品，可以补充优质的植物蛋白。 两者搭配太适合减肥的我啦！

用料

• 百叶（千张） 半张
• 茼蒿 250g
• 芝麻 一勺
• 香油 一勺
• 盐 少许

减脂茼蒿拌百叶的做法步骤

步骤 1

首先烧半锅开水。烧水的时候将茼蒿洗净沥水备用（我洗了五遍水里才没有杂质，多洗会儿）。百叶洗净切条，放入烧开了水的锅里，煮三分钟再放入洗净的茼蒿，茼蒿颜色变深再过一分钟即可捞出。沥干水分。放入一勺芝麻一勺香油少许盐，拌匀即可～很香

步骤 2

这是之前做的菠菜拌百叶，做法相同、也很好吃呀～高纤维的蔬菜吃了饱腹感很强。

减脂茼蒿拌百叶的小贴士

1.减脂也需要摄入必要的油份，比如这里的芝麻和香油，控制量即可。否则排便可能会受影响。 2.茼蒿换成菠菜也很好吃。

菜谱创建时间：2020-03-26 21:31:55