将火腿切片,洋葱切丝或丁,西红柿焯水去皮切丁,大蒜切末,西兰花用开水焯熟过凉水备用。
锅中倒油,油热后如果有黄油就用黄油融化,没有就直接放入蒜末炒熟倒入番茄丁炒软,再倒入洋葱和火腿片炒软,依次放番茄酱15克(最好是稠一点的番茄酱),一小勺生抽、耗油、适量白糖和盐,炒两分钟倒入适量的水熬成番茄酱。
另准备一个锅放凉水煮开,再放入意面,煮熟后捞出用凉水过凉更劲道,最后倒入炒好的番茄火腿酱里搅拌至无汤汁,用西兰花摆盘,意面上撒上适量黑胡椒即可。