30分钟搞掂午餐

作者： 首席美食品鉴师

疫情复工后很多人都选择自备午餐，怎么才可以又不花时间又营养又好吃呢？今天给大家分享一下。

用料

• 金鲳鱼 1条
• 米 1杯
• 姜 2片
• 白胡椒 2克
• 鸡精 1勺
• 蚝油 2勺
• 花生油 5克
• 腊鸭肠 5克

30分钟搞掂午餐的做法步骤

步骤 1

把上诉调料一同与金鲳鱼搅拌均匀

步骤 2

待米饭冒烟状态（大概开煮10分钟）加入腌制好的鱼

步骤 3

直到饭好了，可以再继续焗5分钟。

步骤 4

营养又简单。

30分钟搞掂午餐的小贴士

没有腊鸭肠可以放腊肠，作用是增加鱼的鲜甜。

菜谱创建时间：2020-03-24 13:15:53