减脂糙米饭

作者： 叶沛琳

用料

• 糙米 5克
• 红米 5克
• 紫米 5克
• 东北大米 10克
• 牛肉 根据个人的量

减脂糙米饭的做法步骤

步骤 1

首先把糙米，红米，紫米提前泡3小时，东北大米不需要泡，洗好干净放进电饭锅按上杂米饭键去煮，牛肉把开水去掉血沫捞出来清洗干净用大蒜、鸡精、胡椒粉、黑胡椒、少许蠔油、酱油去腌製一个小时，腌製好的牛肉放进不粘锅去煎即可，西兰花、玉米，红萝卜，鸡蛋用水煮熟就行，最后装盆摆好，撤点黑胡椒、油醋汁即可。

菜谱创建时间：2020-03-24 09:55:06