西蓝花切小朵、虾焯水,沥干水摆在铸铁锅内,小番茄对半切摆好 (同时预热烤箱,设置175度20分钟)
两个鸡蛋打散,加适量盐,加50克牛奶,倒入铸铁锅内,磨一点现磨黑胡椒粉
送入烤箱,烤好后放在一边散热
摆盘开吃😋