南瓜银耳小米冰糖羹

作者： 曾鄫

南瓜小米银耳冰糖羹 养颜美味 随时随地想喝就喝 南瓜：排毒养颜、强身健体、健脾和胃 适宜人群：糖尿病患者、经常便秘者、肥胖者 南瓜含有多种氨基酸和组氨酸，营养价值非常高，儿童吃南瓜可以促进生长发育，女性吃南瓜可以美容。同时南瓜性温味甘，入脾、胃经，可以补中益气，消炎止痛，解毒杀虫。 小米：健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒一般人均可食用 银耳：清热健胃、通便、护肝解毒 适宜人群：慢性支气管炎、阴火虚旺患者

用料

• 银耳 半朵
• 冰糖 若干
• 南瓜 小片
• 小米 小半碗克

南瓜银耳小米冰糖羹的做法步骤

步骤 1

南瓜银耳泡发或者直接买新鲜的

步骤 2

新鲜的雪耳好看哦

步骤 3

小米洗干净

步骤 4

南瓜我喜欢用黄色那种大南瓜 超市买一小片就可以了 那种贝贝南瓜我觉得不太好 你们也可以多试试 可能我不喜欢有人会喜欢 看个人爱好

步骤 5

做法也非常简单 材料准备好 扔豆浆机或者破壁机等20分钟就可以了 没什么技术含量 我喜欢浓稠一点 水少放点 所以配料我都多放 尤其是银耳 养颜嘛 嘻嘻

南瓜银耳小米冰糖羹的小贴士

这是在网上看的 材料简单 做法也不繁琐 第一次做就爱上了 大爱 非常香甜好喝 说是经常喝做素颜美女 哈哈哈哈 加油 大家都美美哒

菜谱创建时间：2020-03-23 10:53:05