减脂小零食 | 饱腹感超强の燕麦饼干

作者： Eveyyin

无添加黄油、蔗糖，用的是0卡的代糖，香蕉本身也有甜味，加了奶粉增加奶香。 这款燕麦饼干的热量大概是320大卡/100g，市售饼干的2/3左右。 这个方子的量，做了18块，每块13.3g，约43大卡。

用料

• #热量：767大卡
• 鸡蛋 1个
• 燕麦片 100g
• 香蕉 1根（180g）
• 奶粉 10g
• 黑芝麻 5g
• 南瓜子仁或任何坚果 5g
• 蔓越莓干或其他果干 10g

减脂小零食 | 饱腹感超强の燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

混合所有材料。

步骤 2

搅拌到有点黏、可以成型，太稀就干性材料（燕麦、奶粉）、太干就加点水。

步骤 3

搓成圆、再压扁，做成一个个小饼干~烤箱170°，20-25分钟，视每个烤箱的脾气而定，第一次做可以守着烤箱，后面就知道要烤多久啦~

菜谱创建时间：2020-03-22 18:39:28