补肾黑发粥

作者： 宝仔爱厨房

中医养生的一款粥，适合熬夜，工作压力大的人，每天来一碗，营养丰富还能有补肾功效。

用料

• 黑豆 一份
• 黑米 两份
• 黑芝麻 一份
• 薏米 一份
• 大米 两份
• 花生（或核桃） 10颗
• 百合 10片
• 红枣 两个
• 红糖（或黑糖） 适量

补肾黑发粥的做法步骤

步骤 1

准备所有材料

步骤 2

把除红糖以外的食材，清洗干净后，浸泡两小时以上。晚上睡前放电饭锅加水，煮粥模式，然后可以睡觉了不管他，让粥在锅里闷一夜，早上起床后再加热，盛碗里后，加一勺红糖就可以啦。

补肾黑发粥的小贴士

作为早饭，营养丰富全面，能量满满。

菜谱创建时间：2020-03-21 20:01:53