减脂午餐

作者： 心暖月

用料

• 白菜叶 6片
• 香菇 2小朵
• 煮熟的牛腩或者鸡胸肉 一小块
• 青椒 1个
• 鸡蛋 1个

减脂午餐的做法步骤

步骤 1

白菜叶用开水焯一下，30秒左右变软了就可以，因为是减脂餐在水里没放油和盐。白菜里包的是蛋饺，蛋饺里有卤牛肉，熟香菇，青椒，（喜欢吃什么就包好了），不要放太多的油和盐，蛋饺不要做的太大了，一会吃的时候可以一口一个，吃的很有满足感。

步骤 2

这是我上周做的蛋饺，白菜卷蛋饺，可以参考一下。

步骤 3

包好后从中间切一下，不要切断，餐盘里放喜欢的菜菜，特别喜欢吃鹌鹑蛋，口感很嫩，淋上上次教的油醋汁，可以开吃了。

减脂午餐的小贴士

减脂餐里配的油醋汁有橄榄油，盐等调味料了，在菜里就不要味道太重了，其实减脂餐就是要少油少盐，慢慢来，天热了，油醋汁拌菜就更适口了。

菜谱创建时间：2020-03-20 15:39:48