2020年减脂饮食记录

作者： 嘉欣kumi

用料

• 蛋白 1个
• 水果/蔬菜 适量
• 牛奶 适量
• 香蕉 一根

2020年减脂饮食记录的做法步骤

步骤 1

奶昔

步骤 2

紫薯

步骤 3

黄瓜

步骤 4

橙子

步骤 5

番茄

步骤 6

菠萝

步骤 7

树莓

步骤 8

奶昔向！

步骤 9

蛋白质

步骤 10

梅酒

步骤 11

意面

步骤 12

蛋白质

步骤 13

意面

步骤 14

综合早餐

步骤 15

蛋白质

步骤 16

综合早餐 黑麦松饼

步骤 17

燕麦糕

步骤 18

汤

步骤 19

牛油果蓝莓

步骤 20

小炒牛肉

步骤 21

番茄虾滑蛋

步骤 22

分装杂粮饭和牛肉

步骤 23

黑胡椒牛肉粒➕美式滑蛋

步骤 24

加油💪

步骤 25

半个牛油果➕金桔➕蓝莓➕香蕉

步骤 26

鸡胸肉饼子

步骤 27

上班的盒饭🍱

步骤 28

草莓➕牛油果➕蓝莓

步骤 29

鲜虾竹笋汤➕鸡胸肉饼➕紫薯 2020.3.24

步骤 30

2020.3.25

步骤 31

🐂

步骤 32

2020.3.26

步骤 33

午餐 牛肉鸡蛋 蛋白质 西兰花纤维素 意面碳水

步骤 34

奶昔

步骤 35

沙拉

步骤 36

午餐

步骤 37

晚餐

步骤 38

午餐

步骤 39

备餐材料

步骤 40

备餐粉类

步骤 41

教程

步骤 42

午餐

步骤 43

午餐

步骤 44

午餐

步骤 45

午餐

2020年减脂饮食记录的小贴士

大家要哪个餐的作法 可以留言哦

菜谱创建时间：2020-03-19 11:26:53