减脂大法-鸡肉土豆饼

作者： 都市丽人鲁女士

减脂的人需要少食多餐 这个鸡胸肉土豆饼就超级适合啦 运动完或者饿了适当的热一块出来吃 有营养又方便，口感细腻多汁 小朋友也会很喜欢吃滴

用料

• 土豆 1个
• 盐 克
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 1块
• 橄榄油或黄油
• 姜
• 料酒
• 鸡精

减脂大法-鸡肉土豆饼的做法步骤

步骤 1

准备一块鸡胸肉，将姜混合进鸡胸肉一起剁碎成肉末

步骤 2

在鸡胸肉末中加入料酒，盐，少许橄榄油，鸡精，盐。搅拌均匀放入冰箱腌制备用。

步骤 3

将土豆切成块上汽蒸十五分钟直至软烂，将土豆放凉后，同样捏成泥

步骤 4

将土豆泥和腌制好的鸡胸肉末混合，倒入少许生抽，和一个鸡蛋。如果混合的馅有些许粘稠，酌情加入适当清水和油。手感为肉馅粘在手上不会掉下来为佳。

步骤 5

将混合馅用手搓圆压扁，放入油锅中小火慢煎至外皮金黄酥脆就完成啦！

减脂大法-鸡肉土豆饼的小贴士

可以配上自己喜欢的酱料 酸辣酱或番茄酱都会是绝配！

菜谱创建时间：2020-03-19 02:47:04