减脂黑全麦饼皮

作者： 布鲁斯汀

记录。每份101大卡。

用料

• 黑麦粉 160克 561千卡
• 面粉 40克 144千卡
• 热水 110克左右
• 合理热量 705千卡

减脂黑全麦饼皮的做法步骤

步骤 1

称好重量。

步骤 2

慢慢加水揉至光滑

步骤 3

盖保鲜膜，醒30分钟。

步骤 4

分为7份，擀薄，放不粘的平底锅煎。

步骤 5

中火或者中小火，起泡了翻一面

步骤 6

放进保鲜袋，扔冰箱冷冻，想吃的时候热一热。

步骤 7

很香。

步骤 8

卷卷卷

减脂黑全麦饼皮的小贴士

每份大约101千卡

菜谱创建时间：2020-03-16 21:06:33