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藜麦、洋车前子壳粉粽子的做法

藜麦、洋车前子壳粉粽子

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烟雾弥漫你面容丶
最近在减脂期,好想吃粽子,糯米又容易发胖,有一次逛淘宝看到了网上有卖藜麦粽子,看了看配方自己做了一个,结果发现很好吃!口感有一点点QQ的,不比糯米的逊色,还没有负罪感😁 藜麦只泡水几个小时全都发芽啦,感慨万物的生命力。

用料

藜麦、洋车前子壳粉粽子的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

偶然看到淘宝有卖140克一个,卖15元。网上买的也不放心,不知道商家会不会为了口感会不会添加别的,看了看配方,自己网上买了粽叶和藜麦还有洋车前子壳粉回来试试。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把藜麦泡水,几个小时就泡出可爱的小芽芽。感慨万物的生命里呀!(藜麦的发芽率越高说明活性好,品质越好)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好材料,我还准备了鸡胸肉,切片,加入酱油,耗油,盐,腌制十分钟。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把藜麦用盆装起,加入洋车前子壳粉,加入盐、少许酱油、少许鸡精(减脂期间不建议吃太多鸡精的其实)、碱粉(可加可不加,我们这边包粽子都会加碱粉),加完搅拌均匀。无需加水,煮的时候会吸水。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内喷油,把鸡胸肉和赤小豆放入锅内炒,为了更香我还加了大蒜😆喜欢吃大蒜。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

开始包了,先放一勺藜麦,中间放赤小豆和鸡胸肉,在盖上一层藜麦。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

如图

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把粽子扎紧,扎得越紧越好吃,越Q,我的绳子拉得手很疼,所以也没有扎得特别紧。藜麦粽子比普通糯米的更容易扎,更软。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上锅煮熟,我用了电饭煲,点了煮粥煲汤,煮了两个小时,闷了一个晚上。闷过的粽子更好吃。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一觉醒来,再接着快煮饭的热一下,开盖。好好吃啊!

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

有洋车前子壳粉,所以有粘性,不用担心会不粘,完全不比糯米口感差😁

菜谱创建时间:2020-03-16 12:35:30
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