超简单绿豆糕（非常健康 不升糖 妊娠糖尿病也可以吃）

作者： 我最近瘦了

因为血糖高又忠爱甜品 这款绿豆糕成功啦 不过需要准备赤藓糖醇0卡0热量 老少皆宜味道非常好

用料

• 脱皮绿豆 500克
• 纯牛奶 250ML
• 黄油 160克
• 赤藓糖醇 200克

超简单绿豆糕（非常健康 不升糖 妊娠糖尿病也可以吃）的做法步骤

步骤 1

脱皮绿豆洗干净 扔那里泡24小时 中间换了几次水 洗了很多次 泡完了沥好水就可以上锅蒸了 蒸了50分钟 拿出来就是这样啦

步骤 2

用勺子怼它 怼成泥 由于没有破壁机 也没有筛子可以过筛 所以就省去这一步了

步骤 3

差不多成泥了以后会发现很干 这个时候250ml牛奶和200g赤藓糖醇混合 放微波炉加热一分钟 拿出来倒进绿豆粉里

步骤 4

把牛奶和绿豆泥还有赤藓糖醇搅拌混合

步骤 5

搅拌好了就可以黄油下锅了 因为一直强调需要不粘锅 所以就用了这口小不粘锅

步骤 6

小火搅拌翻炒混合好的绿豆泥

步骤 7

因为加了牛奶所以会比较湿润 多翻炒一会

步骤 8

慢慢的就成团了 不像之前散沙一样 成团就可以出锅啦

步骤 9

模具是买脱皮绿豆送的 把绿豆泥搓成小圆球压一下

步骤 10

因为是大半夜做好的 直接放进了冷冻

步骤 11

第二天起来拿出来吃 因为混合了黄油 并没有硬成块 一咬入口即化 口感很好 也不升糖 热量也不会太高 放心吃 做的比较厚实大个 大概一次做出了28个

超简单绿豆糕（非常健康 不升糖 妊娠糖尿病也可以吃）的小贴士

喜欢甜品但是怕升血糖的还是建议入手赤藓糖醇 神仙材料 安心放心食用 一口下去 心满意足

菜谱创建时间：2020-03-13 13:17:00