【营养与颜值兼备】植物坚果奶

作者： 大小素life

坚果富含优质植物脂肪与蛋白质，少量食用可帮助预防心血管疾病。原生坚果味道较淡，但烤制过的坚果却容易上火。这次我们将坚果研磨成奶，就可以很好地解决这两个问题。特别添加高纤维的燕麦，增加口感与饱腹感；此外用红枣取代白糖，甜味更自然，热量降低的同时也可以起到补气血的效果哦~这样营养与颜值兼备的坚果奶，不妨一试！

用料

• 催芽过杏仁 30g
• 红枣 25g
• 即熟燕麦 50g
• 热水 300g
• （以上所有材料可根据自己喜爱进行增减）

【营养与颜值兼备】植物坚果奶的做法步骤

步骤 1

红枣去核，和杏仁、燕麦一起放进破壁机。

步骤 2

加入能量水，搅拌一分钟。

步骤 3

最后，加入装饰用的奇亚籽和红枣颗粒，美味又营养的植物奶就完成啦！

【营养与颜值兼备】植物坚果奶的小贴士

“大小素”是由一对素食双胞胎姐妹创立的纯净素品牌，在衣食住行上，主张分享健康文明的生活方式，推广更多关于素食的人文内涵和精神修养的内容，“大小素”是服务号，“大小素life”是订阅号。

菜谱创建时间：2020-03-12 22:09:27