低卡🌟红虾🦐番茄意面🍝

作者： FEI-RU

简单快手🌟 低卡高蛋白🌟

用料

• 天使细意面 35克
• 西红柿 半个
• 黑胡椒 适量
• 去头红虾 120克
• 芦笋 56克
• 茄意欧粗粒番茄泥 30克
• 黄酒 适量
• 鲜酱油 适量
• 橄榄油 0.5勺

低卡🌟红虾🦐番茄意面🍝的做法步骤

步骤 1

去头大红虾🦐去壳 料酒黑胡椒适量 腌制十分钟 天使细意面煮3、4分钟左右 看个人喜好软硬 捞出备用 放些凉水 以免粘连 芦笋切片焯水捞出备用🥣 半个番茄🍅切厚片备用 热锅 少橄榄油 红虾🦐两面煎金黄后 然后放芦笋 翻炒 加意面🍝 番茄泥 我用的是茄意欧牌的粗颗粒番茄泥 0脂肪 卡路里很低 推荐🌟 加入少量水 20ml左右 煮沸 放入鲜酱油 收汁 最后放入番茄🍅厚片 出锅撒上黑胡椒 就完成啦～ 低卡高蛋白的意面🍝 大家可以尝试下哦 ❤️

菜谱创建时间：2020-03-12 15:29:24