健身食谱之烤三文鱼

作者： 来自水里的芭蕾

健康的油脂，让三文鱼成为全球健身人士的必备优质蛋白来源之一。无论是刺身、煎还是烤，我对它都没有任何抵抗力。平时在家我一般都是煎着吃，今天第一次尝试锡纸烤，由于临时家里没有柠檬，所以用了鲜橙，没想到吃起来有了一股淡淡的橙子味，非常清新，大家也可以试一下哟❤️

用料

• 三文鱼
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 鲜橙 几片

健身食谱之烤三文鱼的做法步骤

步骤 1

三文鱼解冻洗净，用纸把水分吸干。

步骤 2

铺好锡纸，把三文鱼放在中间，两面抹上适量的盐和黑胡椒，然后放上香橙，放置30分钟左右。

步骤 3

烤箱预热150度，然后把包好的三文鱼放进烤箱烤20分钟。

步骤 4

完成，还能看到一层天然的油脂，但完全不用担心给身体带来负担，绝对的健康。

健身食谱之烤三文鱼的小贴士

怕腥的朋友记得趁热吃，放凉了后腥味会重一些，我自己是不怕腥味，是女儿告诉我的😝

菜谱创建时间：2020-03-10 13:48:29