减脂-烧烤味魔芋

作者： yung-

减脂不是一天两天的事，如果每天都吃水煮菜或单一调料的食物，会容易让毅力不好的人暴饮暴食的

用料

• 魔芋
• 包心菜
• 长豆角
• 午餐肉
• 海天烧烤汁
• 酱油
• 蚝油
• 花椒粉
• 孜然粉

减脂-烧烤味魔芋的做法步骤

步骤 1

调酱汁，一勺烧烤汁，一勺酱油，半勺蚝油，半勺花椒粉，半勺孜然粉，加入一勺水搅拌

步骤 2

准备自己喜欢吃的配菜，午餐肉是自己做的鸡胸肉午餐肉，因为放的油少，担心菜不容易熟，所以先煮熟包心菜和长豆角

步骤 3

电饼铛刷少量油，放入食材煎至金黄

步骤 4

翻面继续煎，并给煎好的一面刷上调好的酱汁，在翻面给另外一面刷上酱汁，在翻面煎一煎

步骤 5

魔芋饱腹感强，是一个很好的减肥食物

菜谱创建时间：2020-03-10 12:44:56