低脂红薯燕麦棒

作者： 油头做饭不洗碗

在减肥的朋友们可以试着做一下哦，好吃，方便，又不用担心长肉肉，简直满足味蕾的同时又能填饱你的胃😝

用料

• 燕麦片300 克
• 鸡蛋2 个
• 奶粉100 克
• 红薯或者紫薯2个
• 蔓越莓干1把

低脂红薯燕麦棒的做法步骤

步骤 1

红薯或者紫薯切块蒸熟，放凉后压碎

步骤 2

红薯压碎后加入两个鸡蛋再搅拌均匀。（不减肥的可以加一点白糖） 然后加入燕麦片（要是那种“难吃”的纯燕麦哦）再依次加入红枣碎，有蔓越莓干，葡萄干的或者坚果的都可以加进去，搅拌均匀。

步骤 3

烤箱里铺上油纸，然后铺平，烤箱180°先预热5分钟，然后放进去烤20分钟左右即可。 注意啦，喜欢吃瑞脆点的可以铺薄薄一层即可。我是铺的大概5cm厚度 烤好切块就可以啦。

低脂红薯燕麦棒的小贴士

🔊🔊贴心小提示来咯 红薯一定要放凉再成泥，过程中不要加水，免得太稀不成型，觉得稀了就加燕麦。也可以拍成圆饼放烤箱都可以啦 🔊🔊另外烤箱根据自己加烤箱的受热程度来做。因为每个烤箱都有自己的脾气嘛 我的是九阳的那种小烤箱🔅 好啦，快去做去吧🤗

菜谱创建时间：2020-03-09 18:45:57