🧡减脂必备🎃奶香浓郁的南瓜虾仁意面

作者： Muran沐然

搭配很多食物都很好吃的南瓜，拿来做意面也超好吃🍝 奶香浓郁，还有大颗虾仁，营养又减脂，赶紧试试吧😋

用料

• 意面 150克
• 南瓜 100克
• 牛奶 100毫升
• 杏鲍菇 2个
• 黄油 1小块
• 洋葱 1/4个
• 蒜 3瓣
• 盐 半勺
• 黑胡椒粉 适量
• 【腌制虾仁】
• 虾仁 75克
• 盐 半勺
• 料酒 1勺

🧡减脂必备🎃奶香浓郁的南瓜虾仁意面的做法步骤

步骤 1

锅里的水烧开，放入意面，盐，煮8分钟，捞出备用。

步骤 2

南瓜不用去皮，洗净切块，上锅蒸十分钟。把蒸熟的南瓜果肉挖出，和牛奶一起倒入搅拌机搅匀。稠度稍微稀一点，不容易糊锅，如果太稠可以多加点牛奶。

步骤 3

用料酒，盐腌制虾仁。洋葱切瓣，蒜切瓣，杏鲍菇切粒备用。

步骤 4

锅烧热，放入黄油，放入洋葱，蒜爆香，洋葱翻炒至变软。放入杏鲍菇，翻炒至变色。加入之前搅拌好的南瓜汁，放入盐，胡椒粉调味。

步骤 5

锅里的南瓜汁煮开，放入意面，虾仁，煮至收汁即可。

🧡减脂必备🎃奶香浓郁的南瓜虾仁意面的小贴士

用黄油可以增添香气！ 搅拌好的南瓜汁不要太稠，容易糊锅，如果太稠可以加点牛奶。

菜谱创建时间：2020-03-08 17:16:33