吃不胖的花菜炒饭（减肥）

作者： SiSi司

用料

• 鸡蛋 3个
• 花菜 1个
• 火腿肠 1根
• 榨菜 1包

吃不胖的花菜炒饭（减肥）的做法步骤

步骤 1

挑一个大一点的花菜，洗净备用

步骤 2

花苞全部切下来，这里花菜就充当米饭啦。花菜茎我没有扔，我比较节约，茎我也剁碎啦。如果想要口感更好的话，可以只吃花苞，这样更像是米的感觉。

步骤 3

因为减肥也要多吃点蛋白质，我做的是2人份，用了3个鸡蛋，你们可以酌情用量。火腿肠如图配好，如果想要更低脂火腿肠可以换成水煮鸡胸肉（切丁）。

步骤 4

一包榨菜热量只有75，几乎可以忽略了，我比较喜欢这样口感，加了会比较丰富，做起来盐也不用放太多啦。

吃不胖的花菜炒饭（减肥）的小贴士

超好蛋之后锅里的余油炒花菜完全没问题，不需要在加油，真的是吃2大碗都不会胖哦～完美的炒饭代替

菜谱创建时间：2020-03-08 00:05:52