无糖南瓜玉米面全麦窝窝头

作者： 涵涵MUM木易夫人

我在吃的时候发现我家馒头（喵喵）和奶油（狗子）也很喜欢吃呢~😝但这绝对不是一款喵饭或者🐶饭哦🤣 回归正题，这款窝窝头，是我在减脂期常做的，用到的原料都是最适合在减肥期吃的东西，然后如果你已经吃了好久蔬菜、鸡胸肉、鱼虾的话，做一次这个窝窝头来吃，你会发现好好吃哦，简直是一款神仙窝窝头☺ 如果跟我一样，打算靠不运动，调整饮食来减肥的亲亲可以试试😝当然你加上运动就更好啦😉

用料

• 玉米面 约200克
• 南瓜 约365克
• 全麦面粉 约250克
• 红枣肉碎 约80克
• 为什么都是约 因为粉类的牌子不同，吸水性不同，自己调节一下哦

无糖南瓜玉米面全麦窝窝头的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮，切片，上锅蒸熟

步骤 2

红枣去核，剪碎，我想吃到红枣肉，所以不用料理机，你也可以打成泥

步骤 3

盒马买的玉米粉，是这个样子的，一小罐，我还挺喜欢的

步骤 4

做全麦面包剩的全麦面粉，正好做窝窝头啦

步骤 5

蒸熟的南瓜搅拌成泥，趁热和入玉米粉，和好了还是烂烂的泥哦

步骤 6

然后倒入红枣肉碎、全麦面粉，揉成这样的面团

步骤 7

看一下状态，我用手捏了点，面团不是干干的，但手指上也不黏

步骤 8

取面团，你要窝窝头多大，就取多大的面团，然后揉成窝窝头的样子

步骤 9

我没有醒发的步骤，直接蒸

步骤 10

蒸锅水烧开，放上窝窝头，蒸25分钟

步骤 11

窝窝头虽然没放糖，但是还是很香甜，特别是当你吃到红枣肉的时候 🌸食材的采买也是很有讲究的

步骤 12

窝窝头吃起来很香，前调南瓜香，中调玉米香，回味红枣香，齿间还有南瓜红枣的一丝丝甜味，真是太棒了

步骤 13

这款窝窝头没有发酵的过程，所以不是一款松软的窝窝头，但也很好吃，希望你喜欢💕

无糖南瓜玉米面全麦窝窝头的小贴士

大半夜写食谱，很影响减肥的效果啊，所以你们看到了一定一定要去做一下哦，然后给我上传你们的作品哦，如果有更好的做法，也可以留言，不喜勿喷👍

菜谱创建时间：2020-03-06 23:40:15