健康美味我都要的烤三文鱼

作者： 洗手作羹汤5

用料

• 三文鱼 1块
• 黑胡椒 按自己口味
• 盐 按自己口味
• 橄榄油 2勺
• 芦笋 4根
• 虾 随便几只都可以
• 大蒜 3瓣

健康美味我都要的烤三文鱼的做法步骤

步骤 1

三文鱼冲洗干净，用厨房纸沾干水份，平底锅抹少许橄榄油，小火煎鱼和芦笋，记得翻面，大概3-5分钟就可以了

步骤 2

三文鱼正反面都撒上盐和黑胡椒碎，依据自已口味就好，把所有食材都铺在烤盘上，再淋一点橄榄油，进烤箱210度上下火20分钟，超赞，低脂高蛋白，美味又健康！

步骤 3

来点米饭和芝麻紫菜碎，就是小朋友的定食哦，好看又好吃

菜谱创建时间：2020-03-06 20:29:33