破壁机版❤️红米豆浆

作者： 舞之遥

红米具有降血压、降血脂的功效。将它和黄豆一起做豆浆，很美味哦～ 菜谱底部tips附上【红米的食用价值】💕

用料

• 黄豆 少许
• 红米 少许
• 燕麦米 少许
• 糙米 少许
• 清水 500ml

破壁机版❤️红米豆浆的做法步骤

步骤 1

将所有食材清洗干净

步骤 2

置入破壁机，加入500ml清水

步骤 3

功能模式调至“五谷浆”

步骤 4

半小时后，营养美味的红米豆浆就好咯💖

破壁机版❤️红米豆浆的小贴士

【红米的食用价值】 1⃣️红米具有降血压、降血脂的作用。 2⃣️红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。 3⃣️红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。 4⃣️红米内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。 5⃣️红米所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。 6⃣️红米与化学合成红色素相比，具有无毒、安全的优点，而且还有健脾消食、活血化瘀的功效。

菜谱创建时间：2020-03-06 16:14:52