巴沙鱼番茄意面

作者： 西米露pizza

减肥的朋友做起来，好吃又营养

用料

• 巴沙鱼 100克
• 番茄 一颗
• 洋葱 适量
• 芦笋 一根
• 橄榄油 三克
• 意面 75克
• 黑胡椒 少许

巴沙鱼番茄意面的做法步骤

步骤 1

把巴沙鱼提前用海盐和黑胡椒腌制一下

步骤 2

把番茄切成块状，洋葱切成颗粒状

步骤 3

意大利面（我用的螺旋状意面），放到锅里（加点盐）煮8到10分钟，捞起，过一下冷水，沥干水分。

步骤 4

放入橄榄油，洋葱下去炒出香味，放入番茄一起炒，加点水把番茄煮烂，放入巴沙鱼煮一会，最后倒入意面，盛出来。

步骤 5

把芦笋煎一下摆盘。一盘巴沙鱼番茄意面就做好了！简单而且快手，好吃又美味！

巴沙鱼番茄意面的小贴士

1、可以自加点盐调味。 2、喜欢软一点的意面就煮10分钟到12分钟。

菜谱创建时间：2020-03-05 14:37:30