不易发胖又美味的咖喱鸡肉饭来啦

作者： 冬了个冬冬

想吃咖喱🍛好几天了，一直懒，今天就要做一个大饱口福！

用料

• 土豆 1个
• 洋葱 1个
• 胡萝卜 2根
• 鸡胸肉 1块
• 咖喱 1块
• 咖喱粉 适量

不易发胖又美味的咖喱鸡肉饭来啦的做法步骤

步骤 1

胡萝卜切块

步骤 2

土豆切块

步骤 3

洋葱切块

步骤 4

鸡肉切块

步骤 5

土豆最好用水泡上，以免变色影响成品效果

步骤 6

鸡肉加料酒、盐稍微淹渍一下

步骤 7

热锅冷油，油一定少量，葱切段姜切片下锅爆香，倒入鸡肉，炒至断生后加入土豆胡萝卜。

步骤 8

再加洋葱一起翻炒，有人喜欢先炒洋葱，这个不很重要，看个人喜好。

步骤 9

加水，很多水，超过这些菜，一定多加，因为中途不能再加水了，又很爱吃这个汤拌饭

步骤 10

水开后加入一整块咖喱和适量咖喱粉。我买的4度辣味的，还是嫌不够味才又放的咖喱粉。熬啊熬，熬啊熬，熬到土豆软面，汤汁浓稠，再放点蔬之鲜 鸡粉，撒上葱花，就可以出锅啦。

步骤 11

再介绍一下我的饭，藜麦、小米、高粱米，提前用水泡好，热量低少碳水，减脂期的不二选择！茶是红茶包跑陈皮，再放几瓣剥好的橘子，开胃又解腻。

步骤 12

开动喽！请慢用！

菜谱创建时间：2020-03-05 13:41:30