只有250卡！蛋奶烤南瓜🎃

作者： 贝贝贝贝杨

没有任何难度，低热量，高饱腹感，准备材料五分钟，剩下的三十分钟，请交给烤箱~

用料

• 鸡蛋 1个
• 糖 1-2克
• 南瓜 200克
• 玉米淀粉 20克
• 牛奶 100克

只有250卡！蛋奶烤南瓜🎃的做法步骤

步骤 1

1.南瓜提前蒸熟备用（可以留一点点切薄片表面装饰用，装饰用的不要蒸) 2.榨汁机or料理机一个：鸡蛋，玉米淀粉，牛奶，蒸熟的南瓜，糖一起放进去搅匀 3.搅拌好的混合物倒入烤碗，装饰用的南瓜片放在液体表面 4.烤箱提前180度预热，烤30分钟即可~

步骤 2

一整碗热量在250卡左右！ 热乎乎，特别适合冬天！

菜谱创建时间：2020-03-05 09:59:03