减脂鸡胸肉饼

作者： 菜小厨a

减脂期间不要整天吃什么水煮西兰花了～做一个简单的鸡胸肉饼，低卡又高蛋白！

用料

• 鸡胸肉 2-3块
• 胡椒 5克
• 酱油 2勺
• 料酒 半勺

减脂鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

先拿出两至三块鸡胸肉（看自己份量），然后可以放入绞肉机先慢绞，再快绞。（没有绞肉机的朋友可以用刀先切成几块，再慢慢剁碎，花时需要久一点）。

步骤 2

然后我们放入一个碗中，再加入各种调料腌制15分钟。

步骤 3

最后下点油（减少热量也可不下），把肉饼铺平，中火慢煎，直到熟透为止。

菜谱创建时间：2020-03-04 14:15:43