国标级备赛早餐——燕麦舒芙蕾

作者： 笑笑hhh

继昨天的燕麦蛋糕之后、我又想吃舒芙蕾了！！！ 昨天有人说我的蛋糕太粗糙了，这次我把燕麦用料理机打碎了。 看好标题这是备赛早餐，备赛用备赛用备赛用。 备赛用就是材料、重量都是有精准的限制，比方说我的早餐内容就只有鸡蛋+一小碗燕麦+一勺花生酱

用料

• 燕麦 根据自己的食谱
• 鸡蛋 根据自己的食谱

国标级备赛早餐——燕麦舒芙蕾的做法步骤

步骤 1

蛋黄蛋清分离、蛋清先放速冻室冻一会会，燕麦打碎和蛋黄混在一起。不粘锅开始加热

步骤 2

取出蛋清打发、和蛋黄燕麦混合在一起。我图省事裱花袋

步骤 3

挤进去就能用到很多地方了，用不粘锅做火候太重要了。我一开始是最小火，后面没耐心了就调大一点，自己摸索吧。

步骤 4

上了平底炒锅，一次性把剩下的做了个大的

步骤 5

也太好吃了吧！！！！杏仁换回了花生酱，不要太好吃！！！！一本满足了

国标级备赛早餐——燕麦舒芙蕾的小贴士

1.再次声明是备赛用备赛用备赛用，备赛时期解解嘴馋，平时谁会吃这个？ 2.随便弄弄都好吃的！

菜谱创建时间：2020-03-04 07:30:23