不怕长胖的无油炸鸡

作者： 锻打一号

在家是不是很无聊 想吃炸鸡又怕长胖？ 试试这个不用炸的，就没有心理负担啦

用料

• 鸡蛋 1个
• 鸡腿 4只
• 面包糠 适量
• 淀粉 适量
• 香料 随你

不怕长胖的无油炸鸡的做法步骤

步骤 1

洗干净鸡腿后去皮

步骤 2

剪一刀去骨

步骤 3

翻过来

步骤 4

放入喜欢的调料，比如五香粉，奥尔良烤翅粉，辣椒粉，或者最直接得炸鸡粉调料。放一勺酱油，一点点料酒去腥。腌制至少半个小时

步骤 5

依次加入炸鸡三件套。淀粉→蛋液→面包糠。 喜欢脆脆的感觉的可以再裹一次蛋液，再放入面包糠，用手压实

步骤 6

最后放入烤箱啦。180-200度上下火50分钟。根据鸡腿大小调节时常

步骤 7

撒上辣椒粉就可以吃啦

菜谱创建时间：2020-03-01 10:17:49