减肥小零食（燕麦果仁饼干）

作者： 月色晴天

最近在家宅的能吃能睡又不动，着实胖了不少，今日突发奇想想做一个美味有健康低热的零食。于是乎家里很久不吃的燕麦派上了用场。

用料

• 燕麦片 100克
• 牛奶 50克
• 鸡蛋1 个大约50克
• 每日坚果（包含腰果、榛子，大杏仁，蓝莓干，蔓越莓干，葡萄干）总之家里的干果都可以的 25克
• 核桃仁 2个（10克）
• 黑芝麻 4克
• 奶粉 10克
• 黄油 20克
• 细砂糖 20克
• 盐 4克
• 柠檬汁 3滴（没有可不加）

减肥小零食（燕麦果仁饼干）的做法步骤

步骤 1

将黄油微波炉叮咚化一下，将所以材料混合一起搅拌成糊。要比较稠的半凝固状态，可以适当自己根据情况调整牛奶和燕麦的比例。

步骤 2

摊平在放料理纸的烤盘上，均匀用勺子抹开抹匀，尽量薄一些。

步骤 3

放入烤箱中层上下火180℃烤35～45分钟。

步骤 4

出锅切成小块晾凉，营养美味，还不长肉，是不是很不错的小零食啊？

步骤 5

装在小罐子里，饿了随时拿出一块解馋喽！

减肥小零食（燕麦果仁饼干）的小贴士

如果想减肥的朋友还可以降低黄油的比例，把糖换成蜂蜜也可以的！

菜谱创建时间：2020-02-29 19:44:25