番薯糖水

作者： Cutey香香

红薯的功效与作用 1.抗癌：有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。 2.通便减肥：吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 3.提高免疫力：红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。 4.抗衰老：抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。 5. 抗糖尿病 6. 利于心血功能 适宜人群 一般人群都可食用，适宜糖尿病患者。 禁忌人群 湿阻脾胃，气滞食积者应慎食。

用料

• 红薯 1个
• 姜 1片
• 冰糖 看自己喜欢甜度添加

番薯糖水的做法步骤

步骤 1

准备好一条红薯🍠

步骤 2

削皮滚刀切块，一片生姜备用

步骤 3

冷水下锅煮开

步骤 4

水开转小火慢慢煮15分钟

步骤 5

15分钟后加入糖，煮5分钟后盖住焖1分钟即可

步骤 6

番薯糖水

步骤 7

碗中加入半碗温牛奶

步骤 8

加入番薯即可

步骤 9

这是原味的番薯糖水🍠

菜谱创建时间：2020-02-29 15:10:29