厨房小白快手菜—营养美味的金针菇黑木耳炒蛋

作者： Nemo的营养美食谱

本“菇菇”今天介绍的快手营养菜依然和菌菇有关。 金针菇又名智力菇，是不是和智商有关系我不确定，但是喜欢吃菇菌菇的人一般都不会太笨，比如学做菜一定像我一样非常快！😁 金针菇含有膳食纤维和水份，碳水含量低，而黑木耳含碳水化合物同时也含有丰富的膳食纤维，再与蛋白质结构完美的鸡蛋搭配，再配上小葱同学，除了色彩悦目，营养也够丰富啦。

用料

• 鸡蛋 2-3个
• 金针菇 1把
• 黑木耳 10朵
• 胡椒粉 少许
• 盐 少许
• 葱花 1根
• 麻油 1勺

厨房小白快手菜—营养美味的金针菇黑木耳炒蛋的做法步骤

步骤 1

金针菇去根洗干净，稍微切一下（金针菇太长会搅在一起不好打散） 黑木耳洗净，也稍微切两刀，不用太碎。

步骤 2

黑木耳和金针菇放水里烫一下，捞出来把水挤干，这样做是为了炒的时候金针菇不会出水湿答答的，而黑木耳也好熟。

步骤 3

把鸡蛋打散，倒入烫好的金针菇和黑木耳，再加入盐和少许胡椒粉接着打几下搅拌均匀（胡椒粉不要加太多，主要为了鸡蛋去腥，给菜增加一些些复合味）

步骤 4

锅中放入少量的油，油热后倒入鸡蛋金针菇和黑木耳混合体。

步骤 5

翻炒吧，少年！ 最后撒上香葱，淋上麻油，翻炒出锅。

厨房小白快手菜—营养美味的金针菇黑木耳炒蛋的小贴士

金针菇一定要把水份挤干！

菜谱创建时间：2020-02-25 16:04:46