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美颜又美味的红香绿玉妙三丝(豆芽胡萝卜韭菜)的做法

美颜又美味的红香绿玉妙三丝(豆芽胡萝卜韭菜)

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作者: 薄荷麻
薄荷麻
这三种菜都是富含维生素、纤维素,通经脉、解诸毒、美肌肤。 我重点介绍一下胡萝卜。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,维生素C和B族维生素。有降糖降脂、明目、宽肠,提高免疫力等功效,是天然而廉价的好食材。 但食用胡萝卜要注意以下事项: 脾胃虚寒者忌食; 胡萝卜不适宜生吃,胡萝卜素是脂溶性维生素,必须在油脂中才能被消化吸收和转化; 烹制时最好不要放醋,会使维生素A源遭到破坏。 食材不在贵贱,关键要善用。人才亦如此。   红香绿玉,取自贾宝玉的诗句,描写大观园红花似锦、美女如云的景象。这道菜,豆芽清亮如玉,胡萝卜与韭菜红绿相映,也是一盘锦绣之色,春意盎然。故取其名。 妙三丝,用妙,而没有用炒,是因为再普通不过的三样家常菜,经用心烹制,其色、其味、其境都妙不可言。 菜如此,世间之事亦如此。 这道菜饱腹感强,低热量。瘦身佳选。 入口清爽,意犹未尽。也是不可多得的配菜,配鱼、配肉都给力。 食用后,肠胃畅然,没有负担,吃多吃少都相宜。

用料

美颜又美味的红香绿玉妙三丝(豆芽胡萝卜韭菜)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆芽菜洗净沥水。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜切丝;韭菜切5cm的段。葱 姜 蒜切片:干辣椒切小段;准备盐 花椒粉 香油 花生油。在韭菜上洒少许花椒粉和盐。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜、豆芽菜先炤水,水中放半茶勺盐,胡萝卜稍变软即可都捞出沥水。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅冷油,下干辣椒、姜片、蒜片爆香,然后下韭菜(连带花椒粉、盐和葱花),大火快速翻炒,然后下炤好的胡萝卜和豆芽,继续翻炒,出锅前淋少许香油,装盘享用。

美颜又美味的红香绿玉妙三丝(豆芽胡萝卜韭菜)的小贴士

干辣椒爆香,香而不辣,是这道菜的灵魂。如果不能吃辣,就少放,哪怕就一颗。 出锅前淋香油,也是点睛之笔。都是不建议省略的。 因是中式料理,炉具锅具都不一样,各程序的时间不好一概而论,各自的火候就只能自己把握了。 细节决定成败。实践出真知。

菜谱创建时间:2020-02-24 23:28:16
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