怕胖又爱吃美食的看过来，吃不胖的营养馅饼

作者： 快乐的小鱼儿妈妈

地软富含蛋白质，钙、磷、铁及纤维素，具有清热降火、养眼明目、祛脂降压、健脑益智功效；羊肉蛋白质含量较高而脂肪含量较少，富含维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒，具有温补肝肾、明目、补血益气功效。

用料

• 面粉 1000克
• 羊肉 500克
• 地软（干） 50克
• 韭菜 100克
• 鸡精 少许
• 老抽酱油 少许
• 花生油 少许
• 十三香 少许

怕胖又爱吃美食的看过来，吃不胖的营养馅饼的做法步骤

步骤 1

韭菜洗净控干，切碎（韭菜放少许可提味）

步骤 2

羊肉剁成肉馅

步骤 3

加入少许食用油、老抽酱油、十三香、鸡精，搅拌均匀

步骤 4

加入韭菜搅拌均匀

步骤 5

加入地软

步骤 6

搅拌均匀后再加入适量食盐，再次搅拌均匀备用

步骤 7

面和好后，醒放一小时，揪成面团，碾成面皮

步骤 8

面皮上放好馅料

步骤 9

包成包子形状轻轻拍成馅饼

步骤 10

锅中放少许食用油，小火烙至两面焦黄，面饼鼓胀后即可出锅

步骤 11

美食出锅

步骤 12

依个人口味搭配蔬果，可口营养的美食就可以上桌啦！

怕胖又爱吃美食的看过来，吃不胖的营养馅饼的小贴士

羊肉可以用猪肉代替，地软也可以换成黑木耳代替，一样的好吃呦！我的配料是4—5人份的！

菜谱创建时间：2020-02-23 14:26:27