烤箱鸡米花超嫩不干诀窍（减脂餐

作者： 小幺_0u68

烤箱鸡米花减脂少油好吃不干！但是弄出来非常干口感不好 诀窍就是烤的时候，鸡米花用锡纸包起来，一张大的锡纸，鸡米花平铺，然后把多余的对折，覆盖住 这样鸡肉的水份就被锁住不会蒸发啦 ，为了减脂鸡肉腌制过程中我没有放油

用料

• 鸡胸肉 块
• 胡椒粉 克
• 面包糠 克
• 鸡蛋 个
• 盐 克
• 黑胡椒 勺
• 淀粉 勺
• 食用油 克

烤箱鸡米花超嫩不干诀窍（减脂餐的做法步骤

步骤 1

‎(ꐦ ´͈ ᗨ `͈ ) 腌制过程大家参考其他人的菜谱就行，都差不多的 烤完了之后还很软嫩，喜欢脆一点的就锡纸打开再烤几分钟，时间不要太久，鸡米花会有点粘锡纸，可以刷一层油在纸上

菜谱创建时间：2020-02-22 18:53:19