🐰西兰花饼底pizza🐶极简版

作者： Effiev5

爱cheese的健身汪为了能多吃点儿cheese解馋继土豆胡萝卜做饼底后又发现厨友用西兰花做饼底，必须试下😋 实测味道还是不错的。除cheese外，八寸的厚底pizza也只有242大卡，低脂低碳高蛋白相当喜人了。蛋白质48%，脂肪24%，碳水化合物28% 不过。。。我cheese加的多，脂肪比会增加，不过低碳也是可以让我放纵的借口😉

用料

• 西兰花 1颗
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜或其他喜欢的蔬菜 根据喜好随意添加
• 白虾或其它肉类 根据喜好随意添加
• 意大利混合香料 根据喜好随意添加
• 马苏里拉芝士 根据喜好随意添加

🐰西兰花饼底pizza🐶极简版的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净

步骤 2

水煮5-8分钟捞出淋干水分

步骤 3

西兰花打碎，喜欢有颗粒感就不要打太碎，我是直接打成泥的。加入鸡蛋搅拌均匀

步骤 4

铺入烤盘。西兰花有点儿多，八寸的铺满有点儿厚，喜欢脆脆饼底的可以少放些铺薄点儿会很脆

步骤 5

先把饼底上火180℃，下火200℃，烤15mins。温度，时间根据饼底厚度调节

步骤 6

先烤一遍的饼底已经干透了。 也就到了我最爱的部分😍 开始加cheese

步骤 7

继续放些胡萝卜，继续再铺一层cheese

步骤 8

最后放上洗净开背去掉虾线的虾仁，再撒少量cheese和混合香料

步骤 9

上下火180℃，12mins

步骤 10

一定要趁热吃，虽说没加披萨酱，但是有cheese我就有了全世界😘

菜谱创建时间：2020-02-22 15:24:04