蛋清炖奶 微胖女孩的必备早餐🥣

作者： 刘时嘉

每逢佳节胖三斤 何况今年的佳节实在是有点长 胖了也不知道多少斤 啃鸡蛋清又无法下咽 喝牛奶又缺少仪式感 于是蛋清和牛奶结合起来 配上喜欢的水果和坚果碎 完美～

用料

• 牛奶 半盒（120克左右）
• 蛋白 一个

蛋清炖奶 微胖女孩的必备早餐🥣的做法步骤

步骤 1

半盒牛奶和一个鸡蛋清混合打散（此时你也可以放一些糖）

步骤 2

过筛！一定要过筛 ！！（主要是不要有泡泡 表面的泡泡也要去掉）盖上保鲜膜 大火蒸15分钟 放上自己喜欢的吃的 开始一天的美好生活吧～

蛋清炖奶 微胖女孩的必备早餐🥣的小贴士

放上喜欢的水果 蓝莓呀 葡萄呀 草莓呀 乱七八糟什么都可以放 喜欢的坚果 燕麦呀 杏仁呀 各种植物的籽呀都可以 也可以放一些蜂蜜呀 枫糖浆 花生粉呀 可可粉呀等等 随心所欲 没什么固定的要求 每个人的蒸锅都有自己的脾气 时间上不要超过25分钟 凝固了就可以啦～

菜谱创建时间：2020-02-18 11:26:25