快手减脂晚餐，无糖麦片粥

作者： 来自水里的芭蕾

身材管理最重要的一步就是管住嘴，胡吃海喝的晚餐绝对是瘦身大忌，麦片富含丰富纤维，饱腹感强，是晚餐绝佳选择。

用料

• 快熟燕麦 半碗
• 鸡蛋 1个
• 乌江榨菜 1/3包

快手减脂晚餐，无糖麦片粥的做法步骤

步骤 1

把燕麦片、榨菜倒碗里，我是直接把鸡蛋也一起打进去，不喜欢蛋液的朋友也可以先把鸡蛋煮熟或者煎鸡蛋，最后放进麦片里。食材都放碗里，加一倍于燕麦片的开水，把食材搅拌均匀，等几分钟就可以吃啦👏

快手减脂晚餐，无糖麦片粥的小贴士

我用的是西麦的混合谷物麦片，里面有藜麦、奇亚籽、黑燕麦、燕麦，口感更丰富，喜欢吃甜的朋友可以把榨菜去掉，加点蜂蜜，不过我建议糖还是尽量少吃点。

菜谱创建时间：2020-02-17 21:22:15