苹果汤

作者： 樱花灵鹿

转度娘：中医认为苹果有生津、润肺；除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。 欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”。

用料

• 苹果 2个
• 冰糖 10克
• 枸杞 20粒
• 清水 3碗清水
• 蜂蜜 一勺

苹果汤的做法步骤

步骤 1

准备苹果挑选自己喜欢的苹果，个大汁多

步骤 2

枸杞二十颗左右，冰糖少许

步骤 3

美味可口

苹果汤的小贴士

1、苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。 　　这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜;二是消除异味，可去鱼腥、口臭;三是预防蛀牙;四是能抑制黑色素、酵素的产生;五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病;六是能抑制血压上升，预防高血压;七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。 　　2、苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。 　　以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。 　　3、苹果中含有丰富的维他命C。 　　维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。 　　4、苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。 　　现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”。 　　5、苹果中含有黄酮类化合物。 　　芬兰的研究工作者1999年10月发表的一项研究报告表明——苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。

菜谱创建时间：2020-02-17 08:06:43