破壁机米糊豆浆食谱(含卡路里)

作者： 芙芙泡泡

自用好找，所有卡路里不包括思慕雪上的dressing，糖的卡路里包含进去了，持续更…

用料

• 豆子或者米类 适量
• 水 适量
• 蔬菜 按喜好
• 糖 按喜好

破壁机米糊豆浆食谱(含卡路里)的做法步骤

步骤 1

176千卡：红豆加黑豆一共44克➕650ml水＝如图杯(355ml）两杯 口感：稀

步骤 2

240千卡：藜麦半杯➕青萝卜一块(像关东煮里白萝卜那么大)➕红糖8克➕350ml水 口感：较浓稠~挺好喝~一定加红糖，不加不好喝

步骤 3

232千卡：黑豆20克➕紫米20克➕红糖9克➕黑芝麻8克➕400毫升水 口感：比想象中稀，淡淡的黑芝麻味，比满记的糖水不甜两个度，中等甜度很舒服

步骤 4

170卡：青萝卜67克➕藜麦30克➕红糖8克➕400ml水 口感：比外面的现磨豆浆稍微稠一些，一般般味道

菜谱创建时间：2020-02-13 15:24:34